Beneficios de comer las mejores bananas | Chiquita
banana beneficios
¿Las bananas son sanas? ¡Por supuesto! Las bananas Chiquita son uno de los mejores tentempiés para comer sano y todo un superalimento. ¿Sabías que el nombre científico de la banana es «Musa sapientum» o «fruta de los sabios»? Y con todos los beneficios de las bananas (contienen fibra, potasio y vitamina B6), estamos de acuerdo en es bueno comer todos los que puedas. Sin duda, es uno de los mejores superalimentos, ¡y es que los beneficios de las bananas son una locura!
Nuestras frutas
Quite possibly the world’s most perfect food
Chiquita clase extra
¡El extra de energía de origen natural!
Descubre los beneficios de las bananas Chiquita
¿Un tentempié saludable? Con las bananas Chiquita, no hay problema.
¿Buscas un tentempié saludable con grandes beneficios para la salud, el mejor sabor y una calidad excelente? Pues coge una banana Chiquita y disfruta del superalimento más perfecto del mundo. ¿Que por qué la banana es tan perfecto? La banana es uno de los mejores superalimentos. Ideales para picar en general y como cómodos tentempiés para los niños, las bananas son una fuente de vitaminas esenciales B6. Las bananas son también una de las mejores frutas fuente de potasio, por lo que son geniales para mantener a raya la presión arterial y el funcionamiento del sistema nervioso.
Consulta más información sobre nuestras bananas aquí para ver qué hace que las bananas Chiquita sean el mejor tentempié saludable.
MÁS INFORMACIÓN
Los nutrientes de la banana: ¿a quién no le va a gustar?
¿Cuáles son los otros beneficios de las bananas? ¡Pueden hacer que te sientas bien! Puede que la dopamina de las bananas no atraviese realmente la barrera hematoencefálica para levantar el ánimo, pero actúan como potentes antioxidantes. De hecho, las bananas contienen varios flavonoides antioxidantes –sobre todo, catequinas– que se han relacionado con diversos beneficios para la salud. Al no tener grasas ni colesterol, las bananas son estupendas para picar en general.
MÁS INFORMACIÓNBeneficios de las bananas
¿Por qué las bananas son una de las frutas más saludables? Porque prácticamente no tienen grasa ni colesterol, lo que los convierte en una opción de tentempié saludable para casi todo el mundo. Las bananas Chiquita también son una gran fuente de almidón resistente, sobre todo cuando todavía están un poco verdes. Este almidón se denomina «resistente» porque se resiste a la digestión: nuestro cuerpo lo digiere con mucha lentitud. Esto significa que se pueden extraer muchas menos calorías de una banana que de una cantidad equivalente de una galleta o un caramelo. Además, si sigues una dieta especial (paleo, sin gluten, sin lácteos, vegana, Whole30, sin cereales, sin azúcar o basada en plantas) una banana Chiquita es un gran sustituto de los huevos, la harina o los azúcares refinados, ya que es un edulcorante natural.
Al estar repletas de potasio, las bananas son realmente uno de los mejores superalimentos. El potasio puede ayudar a reducir la presión arterial, proteger el corazón y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. También ayuda al sistema nervioso y mejora la función muscular, lo que te permite recuperarte más rápidamente de un duro entrenamiento. Lo mejor de las bananas es que una banana de tamaño medio contiene 400 miligramos de potasio, casi el 10 % del valor diario recomendado.
Otro beneficio de las bananas es que están repletas de antioxidantes y minerales esenciales, como la riboflavina (vitamina B2), que ayuda al crecimiento celular, la anemia, las cataratas e incluso los labios agrietados. La vitamina B2 también es importante para mantener el suministro de energía del cuerpo y nos ayuda a absorber y activar vitaminas y minerales esenciales. Una banana contiene el 35 % de la cantidad diaria recomendada de vitamina B6, así como una saludable ración de manganeso, magnesio, vitamina A, hierro y cobre. Las vitaminas E y C también son excelentes para nuestro sistema inmunitario y para mantener el aspecto y la sensación de rejuvenecimiento de nuestra piel. ¡Uno de los mejores superalimentos, sin duda!
La vitamina C es un increíble elemento todoterreno de la naturaleza que nos ayuda a mantener un sistema inmunitario sano. Cada banana contiene unos 10 miligramos de vitamina C, por lo que nos gusta pensar que la banana resulta fundamental a la hora de apoyar las defensas naturales de nuestro cuerpo. Las bananas Chiquita son un fantástico tentempié saludable porque están llenas de fibra –y de la saludable fibra soluble–, estupenda para mantener bajo el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades coronarias y diabetes de tipo 2.
Otro gran beneficio de las bananas es su capacidad para aportarnos energía. Cuando hacemos ejercicio, necesitamos toda la energía posible. Además de estar repletos de vitaminas, las bananas también contienen hidratos de carbono simples, que son una forma estupenda de obtener un rápido impulso de energía, además de ser un edulcorante natural. Tanto si vas a salir a correr, como si vas a jugar al tenis o estás a punto de ir a una clase de yoga, las bananas son un gran tentempié para antes del entrenamiento y son fáciles de digerir. Dado que las bananas son una increíble fuente de energía, no es ningún secreto que la comunidad de corredores adora las bananas Chiquita. Chiquita colabora con muchos corredores y maratones de todo el mundo, como las famosas carreras de Nueva York, Disney y Atenas.
¿Sabes realmente cómo abrir una banana Chiquita?
¿Ves el extremo del tallo de la banana que la gente siempre intenta abrir, donde se ha cortado de la planta? Pues bien, dale la vuelta a la banana y céntrate en la punta puntiaguda del extremo opuesto. Pellízcala con el índice y el pulgar y así podrás abrir la piel de la banana de forma limpia y pelarla. ¡Superfácil!
Las bananas son la mejor comida rápida, ya que vienen en su propio y práctico envase resistente. ¡Te las puedes llevar donde quieras y, además, son compostables!
Los mejores tentempiés para antes y después del entrenamiento
¿Estás entrenando duro para perder peso y ponerte en forma? Prueba las bananas como tentempié antes o después del entrenamiento. Puede que las bananas sean dulces, pero una banana Chiquita mediana entera solo contiene unas 110 calorías, lo que hace que la banana sea un tentempié bajo en calorías y un gran superalimento.
Las bananas Chiquita también son una gran fuente de almidón resistente, sobre todo cuando todavía están un poco verdes. Este almidón se denomina «resistente» porque se resiste a la digestión: nuestro cuerpo lo digiere con mucha lentitud. Esto significa que se pueden extraer muchas menos calorías de una banana que de una cantidad equivalente de una galleta o un caramelo.
5 grandes tentempiés para antes del entrenamiento
¿Por qué más motivos son las bananas la fruta más sana? ¡Están llenas de fibra!
Se considera que las bananas son el mejor superalimento por muchas razones. Su buen nivel de fibra y de grasas saludables para el corazón hace que te sientas lleno durante más tiempo, una gran noticia si estás a dieta (y la razón por la que las bananas Chiquita forman parte de muchos planes «detox» y de pérdida de peso). También se trata de un tipo especial de fibra –fibra soluble– que hace bajar el colesterol malo y reduce el riesgo de enfermedad coronaria y de diabetes de tipo 2.
Las bananas pueden facilitar la digestión y ayudar a vencer los problemas gastrointestinales (gracias a una útil cantidad de fibra soluble) y a sus azúcares naturales, que proporcionan un extra de energía duradero. Para una dieta saludable que te encantará seguir, ¡prueba nuestras deliciosas y superfáciles recetas de bizcocho de banana y otras recetas para el desayuno!
¡Los mejores tentempiés para que los deportistas coman sano!
Si eres un atleta, las bananas son realmente los mejores tentempiés para comer sano. Su valor nutritivo es insuperable, y cuando haces deporte, necesitas toda la energía posible. Las bananas también contienen hidratos de carbono simples, que son una forma estupenda de obtener un extra de energía al momento. Tanto si haces estás a dieta, como si sólo necesitas un tentempié cualquiera o algo sano para dar el máximo al entrenar, ¡las bananas son la mejor opción!
En cuanto a los beneficios generales para la salud, las bananas ganan por goleada en comparación con muchos aperitivos procesados ya preparados. Aportan un azúcar natural «bueno» (fructosa) y una generosa ración de fibra que hace que la propia fruta se digiera y absorba lentamente, evitando el temido pico de azúcar y el bajón.
LEER MÁS
¿Pueden las bananas proteger el sistema inmunitario?
La nutrición de las bananas Según el Linus Pauling Institute, el sistema inmunitario necesita proteínas adecuadas, ácidos grasos esenciales y al menos 11 vitaminas y minerales que actúan conjuntamente para mantenerlo sano. Una banana mediana, que mide entre 17 y 20 cm (7 y 8 in), tiene el 2 % de la ingesta diaria recomendada de 5 de los 11 nutrientes: hierro, zinc, vitamina A, selenio y proteínas. También aporta mayores cantidades de otros cuatro nutrientes esenciales para un sistema de respuesta inmunitaria normal.
Seis grandes razones para elegir las bananas Chiquita para tu bebé
¿Sabías que puedes mezclar todo tipo de alimentos diferentes con las bananas para tu bebé? Por ejemplo, puedes mezclar bananas con papillas de arroz, salsa de manzana, puré de zanahoria (o cualquier puré de verduras) para conseguir una comida naturalmente dulce y fácil de digerir para tu pequeñín. ¡Y es un sabor que probablemente ya le guste!
MÁS INFORMACIÓNÚnete!
Acceso privilegiado a colaboraciones especiales, eventos VIP, sorteos y mucho más.
